jak zrobic

[...] Ja negatywy zawsze zaczynam od ciężaru którym jestem wstanie zrobić sam 3 powtórzenia dopiero potem zwiększam ciężar jak siła znów idzie do przodu (kiedy ciężarem którym robiłem sam 3p robię już 4p to dokładam ciężaru) Co do wyliczeni to ja stosuje taki system ze zmieniam kolejności maxów [...]

ale ogólnie lepiej zrobic cykl na samym xplode niz dodac jeszcze jakies mono czy jabłko? planuje tak6-8tyg wiec dokupie najwyzej drugą puche. do tego wezem tez BA jak polecacie

jw najlepiej jakbys zapytal swojego dentysty co mozesz zrobic w tym kierunku:) tutaj jest forum sportowe i zbytnio sie nie zajmujemy kwestiami higieny jamu ustnej, choc jest to bardzo wazny element zycia codziennego:) od siebie dodam, ze sam stosuje paste typu BLANX [...]

Noxa jadłem z rok temu więc pewnie była to nowa wersja. Tak jak pisałem po przedtreningówkach nie czuje żadnej pompy( po boosterach tlenku azotu również) ale agresja treningowa była super i można było zrobic konkretny trening nawet w słaby dla mnie dzień . Napalm również próbowałem w shotach i taz słabo( cos czułem ale bez szału, nieadekwatne do [...]

To przy 3270 kcal w moim przypadku i 5 posiłkach jak to z głową zrobić żeby nie przedobrzyc ? :)

to zależy tez trochę od twojego wzrostu, ale przynajmniej tyle by zrobić PP. Chociaż jak będziesz miał niżej to tez tragedii nie będzie, można zastąpić jedne ćwiczenia drugimi. Ale te 2m powinny myslę być

pewnie, jak masz tylko mozliwosc to rób własna siłke w piwnicy tylko pamietaj zeby nie zrobic z niej szybko meliny zamiast siłki :) pzdr

no wlasnie, tak mam zamiar zrobic. Wczesniej duzo wiecej jadlem, conajmniej 6 posilkow dziennie to i sila rosla, a teraz jak zjem 3 to jest dobrze.

[...] Czyli wychodzi na to, że jeśli z 5 snatchy dojdę do 15 takim samym kettlem to nie będzie progresu ? :->%-) W tym co piszesz o podciąganiu to już kwestie indywidualne jak dla mnie. Jeden (np ja) może zrobić swojego maksa, złapać oddech, i pocisnąć jeszcze kilka powt, a ten hipotetyczny od 3*5 po ostatniej serii może już nic nie zdziałać bo [...]

Dla mnie tragedia sosy a masło orzechowe to trociny . Pozdrawiam mi akurat z kilkunastu produktów masło najbardziej smakowało, co oczywiście nie znaczy, że było dobre. :-D można zrobić tyle kombinacji sosów na bazie warzyw, że takie produkty imo zbędne. jak ciemny makaron pomieszasz z dobrej jakości serem też nic wielkiego się nie stanie.

Jezeli ktos ma dlugie wlosy to*****owo sie z nim walczy, staram sie zalozyc jakies duszenie a wszedzie walaja sie te klaki i sie wczepiaja. Pierwsza mysl jest zawsze taka,zeby zrobic jak Royce z Kimo

ale ty ****a jestes koles glupi szkoda mi Ciebie, nie zagladaj nawet do tego dzialu bo ty myszka sobie chyba dasz rade krzywde zrobic jak mozna byc tak tepym zeby nie zrozumiec ze nr gadu ktory wpisal to taki "zart" zwiazany z jego nickiem.....

[...] dużą filozofią "zrobić" na przykladzie tamtego wzozru typową dietę masową. i w tym przypadku NAJPIERW obliczasz swoje zapotrzebowanie , do ktorego w zależności jaką dietę będziesz stosował np. dodajesz lub odejmujesz kalorie, później dopiero są wartośći B-T-W na 1kg masy - ustalenie odpowiednich posiłków, sprawdzanie na koniec czy [...]

Dałoby rade zrobić jakąś animacje u mnie ? Ew sam padający śnieg Jak bedzie ładny dam SOGa

Może i macie racje. Wiec co polecacie na zrobienie suchej masy mięśniowej i żebym nie musiał się kłuć. Nie chce się zalać tylko zrobić dobrej jakości mięsień przy czym zredukować tkankę tłuszczowa. bierz to co brales jak byles zadowolony z cyklu

Może następnym razem... Pytanie tylko, czy zdążę to zrobić, zanim on mi coś złamie... Mam nadzieję, że on tego nie widzi... choć jak go znam-widzi

[...] ze ostro przytyje i cos sie rodzice skapną albo ewentualnie zrobie tak ze w 5 tygodniu tego zobacze ze nie za wiele mi porzyszlo kg to dokupie mete moze tak byc? no chlopaki jakie mam te witaminki dokupic do tego i jak odblokowac?? To jest 2 cykl 1 mialem z 10 tescia prol i 100 mety :) teraz moge ewentualnie zrobic tez 1-5 e3d 100 mg npp 1-6 [...]

Jest takich troszkę, jak już sam wspomniałeś sałatka, ugotowana, pierś pokroiona w kostę, kukurydza, papryka, ryż jogurt naturalny do tego. Kolejna opcja placek owsiany. Kolejna pierś mielisz np z wołowinką czy wieprzowiną i robisz sobie kotlety burgerowe, potem w bułke i juz masz posiłek, serki wiejskie można jesc, jakieś tortile sobie zrobić

4 kapsy to 5 gram mono czyli zrobiles se mini cykl porstu jak wiadac na 5 gram mono dziennie mozna cos zrobic nastepnym razem jedz juz sprawdzonym schematem Rano 5 g Po Treningu 5 g Rano 5g popoludniu/wieczorem 5 g - tego nie musi byc bo jesli w miesniu nie ubedzie fosfokreatyny to nie potrzebna uzupelniac jakos tak to jest

Ok daj fotki tylko nie ma mi kto zrobic.. Jak cos to je wystawie